Головна Здоров'я Чому обліпиху корисно їсти щодня

Чому обліпиху корисно їсти щодня

mamabook
111 Переглядів
обліпиха

обліпихаОбліпиха – один із небагатьох продуктів, який містить таку високу концентрацію вітаміну Е. Відомо, що він має добре виражену антиоксиданту дію: захищає клітини від окислювального стресу, спровокований дією вільних радикалів.

Користь ягід та олії

Лікар-дієтолог Олена Пигаренко пояснила, чому корисно вживати обліпиху кожен день. За її словами, 2 чайні ложки оливкової олії містять добову норму вітаміну Е. А це потужний захист організму від вірусів, омолодження, протидія онкозахворюванням. Вітамін Е відповідає за еластичність судин, тому регулярне вживання обліпихи знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Чи можна заморожувати обліпиху

Ще одна причина вживати обліпиху у великій кількості – через високий вміст вітаміну С. Він зберігається в складі ягоди навіть після її заморожування. Завдяки вітаміну С ягода дуже корисна для боротьби із запаленнями.

Денна рекомендована норма вживання обліпихи – 50 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна їсти гречку щодня?

Читайте також