Ви щойно закінчили довгий робочий день і відчуваєте важкість у ногах, втому та навіть біль. Ви дивитеся вниз і помічаєте опуклі вени на ногах, деякі з них навіть стали синіми або фіолетовими. Що це? Можливо, у вас варикозне розширення вен, поширене захворювання, від якого страждають мільйони людей. Хоча багато хто вважає, що варикозне розширення вен — неминуча частина старіння, це не так.
Ваш спосіб життя може впливати на кровообіг, а занадто довге сидіння або сидячий спосіб життя можуть завдати шкоди здоров’ю ваших вен. Якщо виникають відчуття важкості в ногах, набряки чи інші зміни, пов’язані з венами, варто розглянути можливість обстеження. Рання діагностика дозволяє обрати оптимальний підхід — від зміни способу життя до сучасних мінімально інвазивних процедур. Звернутися до лікаря-флеболога для оцінки стану, можна у центрі https://varicose.center/, де за допомогою ультразвукової діагностики вен та консультації відповість на всі питання.
Що таке варикозне розширення вен насправді?
Варикозне розширення вен — це збільшені, звивисті вени, які часто мають темно-синій або фіолетовий колір і зазвичай з’являються на ногах. Виникнення цих проблем пов’язане з ослабленням або пошкодженням крихітних односторонніх клапанів всередині вен. Замість того, щоб проштовхувати кров назад до серця, ці несправні клапани дозволяють крові накопичуватися у венах, викликаючи їх набряк, розтягнення і випинання.
Це може бути не тільки косметична проблема. У багатьох людей варикозне розширення вен призводить до таких симптомів, як:
- Біль або пульсація в ногах.
- Набряк (особливо після довгого дня).
- Важкість або втома в ногах.
- Свербіж, печіння або зміна кольору шкіри.
Без лікування це може призвести до більш серйозних ускладнень, таких як виразки на шкірі або тромби.
Як сидячий спосіб життя може збільшити ризик варикозного розширення вен
Сидячий спосіб життя, що характеризується тривалим сидінням або бездіяльністю, є одним з основних факторів, які можуть викликати варикозне розширення вен. Коли ви довго сидите, кров в ногах з трудом циркулює належним чином. Поганий кровообіг може з часом сприяти розвитку варикозного розширення вен. Тривале сидіння без руху ніг може збільшити тиск на вени, ускладнюючи зворотний потік крові до серця.
Якщо протягом дня ви більшість часу сидите за столом або стоїте, ваші вени можуть стати більш вразливими для пошкоджень. М’язи ніг відіграють ключову роль у просуванні крові вгору, і коли ці м’язи не використовуються, кров має тенденцію накопичуватися у венах. Ось чому так важливо включати у свій день регулярні фізичні навантаження, щоб забезпечити правильний кровообіг і знизити ризик розвитку варикозного розширення вен.
Як поліпшити кровотік та запобігати проблемам з венами
Для запобігання варикозному розширенню вен необхідно вживати активних заходів для поліпшення кровообігу та захисту вен. Ось кілька порад, які можуть допомогти:
- Виконуйте вправи спрямовані на ноги, щоб запобігати скупченню крові у венах.
- Піднімайте ноги вище рівня серця, щоб гравітація допомагала повертати кров до верхньої частини тіла.
- Носіть компресійні панчохи.
- Дотримуйтесь здорового харчування.
- Якщо ви маєте надлишкову вагу, навіть невелике схуднення може допомогти зменшити тиск на вени та поліпшити кровообіг.
Якщо ви помітили ознаки варикозного розширення вен, такі як випинання вен, набряки ніг або біль у ногах, не чекайте, поки стан погіршиться. Зверніться на консультацію до лікаря-флеболога.