Это одна из самых популярных и ценных форм кальция. Но как источник кальция ее также не стоит покупать!
Какая биодоступность?
Всего 9%. Если, к примеру, принимать 1000 мг аскорбата кальция в сутки, то организм получит лишь 90 мг самого кальция. Да, он в ионизированной доступной форме, но в очень малом количестве.
Когда полезен?
Аскорбат кальция – один из лучших источников витамина С. И в отличие от аптечной аскорбиновой кислоты, он не раздражает слизистую желудка, поэтому может приниматься в больших дозах и длительными курсами.
Вы могли слышать о такой форме витамина С, как Ester-C. Она самая востребованная на сегодня и отличается очень высокой эффективностью. Так вот Ester-C не что иное, как кальция аскорбат.
На iHerb вы найдете Ester-C не в разделе с минералами, а в разделах “Витамины” и “Простуда и грипп”.
Во времена ковида именно аскорбат кальция был в списке самых раскупаемых добавок, поскольку является примером хорошо усеваемого и доступного витамина С.
Поскольку в ближайшем будущем прогнозируется новая мировая пандемия – в этот раз уже натуральной оспы, то я вам заранее настоятельно рекомендую запастись Ester-C. В период паники вы уже не сможете приобрести эту добавку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нужно ли лечить молочные зубы?
