Духовні практики стали дуже популярними у нас в останні роки. Дуже добре, якщо вони дозволяють подбати не лише про зміцнення духу, але й тіла. Такий комплексний підхід забезпечує ментальне здоров’я, активує мозкову діяльність, розширює межі сприйняття реальності, виробляє стійкість характеру. До таких ефективних практик можна віднести дошки Садху. На сайті teslyar.com.ua/doshki-sadhu ви можете обрати оригінальні та якісні моделі, аби розпочати свою власну практику.
Про що слід знати початківцям, які планують займатися з дошками? Ось найпопулярніші запитання та відповіді.
Що допомагає лікувати дошка Садху?
Доки людина стоїть на цвях, відбувається активація енергетичних точок. Вони численні й в особливо великій кількості розташовані на стопі. Дуже важливо, аби людина стояла на дошці босою – без будь-яких тканин чи навіть тоненьких шкарпеток. Доведено, що регулярне виконання практики дозволяє нормалізувати артеріальний тиск, розслабити м’язи та припинити постійні судоми, прибрати блоки в тілі.
Чим стояння на цвяхах корисно для психічного здоров’я?
- розвиток сили волі та відчуття самоконтролю;
- підвищення концентрації уваги;
- поява байдужості до фізичного (та емоційного) дискомфорту;
- зняття психоемоційного напруження;
- можливість прожити негативні важкі моменти через крик, сльози;
- спосіб кинути собі виклик та виконати власну аскезу;
- досягти максимального перебування в моменті.
Як навчитися стояти на цвяхах?
Головне правило – фізичне та емоційне розслаблення. Не даремно хтось стоїть на дошці вранці, як тільки прокинеться. Або ж після сеансу медитації чи йоги. Фахівці радять зробити легко розминку для стоп. Походити босим по різних поверхнях, виконати контакт із землею чи підлогою. Розпочинати потрібно поступово. Перші практики у новачків тривають усього декілька секунд. Далі потрібно постійно нарощувати час та закріплювати навички.
Скільки часу потрібно стояти на дошці Садху?
Існує твердження, що практика повинно відбуватися щоденно не менше 10 хвилин. Саме після цього часу відбувається точечний вплив на енергетичні точки, достатній рівень самомасажу.
Як підібрати дошку?
Є головний критерій – це відстань між голками. Орієнтуйтеся на такі показники:
- 8 мм між голками – дошка для початківців;
- 10 мм – для людей, які вже практикують щоденно хоча б декілька місяців;
- 12 мм – для справжніх майстрів.
Чи можуть бути дошки Садху шкідливі?
Ризик існує лише для тих, хто вирішив використовувати саморобні моделі. І ширина, і розмір, і склад цвяхів має значення. Лише досвідчений майстер здатен створити якісні дошки. Інакше ви ризикуєте поранити стопи та занести інфекцію. Купуйте дошки лише в спеціалізованих магазинах.