В останні роки цю ягоду дедалі частіше можна зустріти в супермаркетах. Лохина має не лише чудовий смак, але й цінні лікувальні властивості. Це потужний антиоксидант, що допомагає знизити тиск та підвищити чутливість до інсуліну. Чому корисно вживати ягоди?
Лохина покращує якість холестерину
Вживання ягоди стабілізує показники холестерину: знижує рівень поганого, проте підвищує якісний. Це досягається завдяки високому вмісту фітостеролів у складі продукту.
Покращує когнітивні здібності мозку
Дослідження доводять, що люди з раннім погіршенням пам’яті можуть покращити стан завдяки вживання ягоди. Після щоденного прийому соку лохини протягом 3 місяців було встановлено, що на 30№ покращуються концентрація, пам’ять, зменшуються прояви депресії.
Ягода підвищує чутливість до інсуліну
Це чудовий продукт для людей із інсулінорезистентністю – для людей з цукровим діабетом 2 типу. Після проведеного дослідження виявилося, що 67% діабетиків, які брали участь в експерименті, після щоденного вживання лохини покращили чутливість до інсуліну на 10-12%.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому гречка на вечерю шкідлива
