Не всі солодощі шкідливі. Особливо, якщо йдеться про натуральний шоколад. Лікар-ендокринолог Олена Гусина пояснює, кому цей продукт слід ввести в раціон.
Офісні працівники й учні
Перша група людей – працівники інтелектуальної діяльності. Якщо ваша професія пов’язана із щоденною розумовою активністю, то вам рекомендовано їсти натуральний шоколад 3 рази на тиждень. З цієї ж причини цей вид солодощів корисний школярам.
Корисним шоколад буде для людей, які схильні до синдрому емоційного вигорання. А також тим, для кого характерні часті перепади настрою, тривожні стані.
Шоколад для гормональної системи
Темний шоколад також особливо корисний для жінок. Адже жіночий організм підпорядковується фазам менструального циклу та схильний до регулярних гормональних сплесків. Така нестабільна реакція дуже шкідливо для здоров’я. Нормалізувати ендокринну систему також допоможе шоколад. Особливо його слід вживати при вираженому передменструальному синдромі, у період початку менопаузи (клімаксу).
Скільки шоколаду в день можна їсти
Корисною дозою для вживання шоколаду дорослим людям вважається 30-50 г щоденно. І це за умови, що ви не зловживаєте іншими солодощами. Також варто знати, що в якісному шоколаді повинно бути не менше 50% какао-бобів та присутня натуральна какао-олія.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 видів продуктів, які провокують хронічне запалення