Нашу жизнь постоянно наполняют самые разнообразные эмоции. В некоторых случаях они положительные и привносят в жизнь человека радость, в некоторых — отрицательные, негативно отражающиеся на состоянии здоровья.
Укрепить дух, поправить здоровье людям во всем мире помогает йога, поэтому неудивительно, что в Одессе можно без особого труда найти курс йоги для начинающих и приступить к самопознанию и самосовершенствованию. А для тех кто сомневается в своих силах, предлагаем несколько рекомендаций.
С чего начать знакомство
Для того чтобы начать свое знакомство с йогой, в первую очередь требуется определиться с центром, где будут проходить занятия. Выбирая, каждый человек ориентируется на собственные предпочтения — кому-то важна близость к дому или работе, а для кого-то важнее профессионализм и опыт в работе.
Собираясь идти на занятия, следует помнить такие вещи:
-
Не стесняйтесь того, что вы новичок в йоге. Про это обязательно надо сказать своему тренеру.
-
Древнеиндийское учение говорит о необходимости союза между телом, разумом и духом, который привносит в жизнь человека необходимый баланс, поэтому, чтобы его достичь, оставьте за дверью зала все негативные мысли.
-
Постарайтесь не опаздывать, так как вам еще предстоит занять удобное место в зале, где будет хорошо видно тренера.
-
Многие люди используют йогу в качестве средства похудения или поддержания себя в определенной физической форме, однако вы на самом деле получаете намного больше, развиваясь также духовно. Поэтому приступая к изучению йоги помните, что это не спортивные соревнования и здесь нет лучших или худших — вы занимаетесь только для себя.
-
Если начальные асаны йоги даются сложно, то лучше немного снизить нагрузку и позволить своему телу плавно привыкать к регулярным упражнениям.
-
В йоге крайне важно правильно дышать, поэтому если упражнения сбивают ритм дыхания, то советуем остановиться и сделать несколько глубоких вздохов. Дыхание можно смело назвать основой хорошей концентрации, которая в свою очередь помогает при выполнении упражнений и достижении определенного результата.
-
Каждая асана таит в себе определенное состояние сознания, все они созданы для глубинного и полного воздействия на определенный орган тела человека, поэтому к выполнению упражнений стоит подходить ответственно.
Центр Kundawell Odessa открыт для каждого, кто решил начать путь самопознания с изучения древнеиндийского учения. Эффект от йоги сравним с внутренним массажем, который постепенно оздоравливает весь организм, так почему бы не позволить себе быть здоровым и счастливым?