Головна Релакс 7 причин использовать для тренировок фитнес-резинки

7 причин использовать для тренировок фитнес-резинки

mamabook
374 Переглядів
фітнес

фітнесВсе гениальное действительно просто! В этом популярно спортивном гаджете нет ничего сверхъестественного. Но стоит обратить внимание, насколько резинки для фитнеса повышают эффективность женских и мужских тренировок как в зале, так и дома, в условиях улицы. Наш сайт подскажет, почему резинки так полезны и какие нюансы их использования.

Причина 1. Универсальность

Многий спортивный инвентарь разграничен по определенному предназначению. Например, штанги и бодибары – больше мужские варианты тренировок, скакалка и пилатес – женские. Одни тренажеры имеют ограничений в зависимости от показаний здоровья, а другие – от степени нагрузок, которые способны выдерживать люди с разным возрастом и весовыми категориями. Чего не скажешь о резинках. Даже подростки могут начинать свои первые фитнес-тренировки именно применяя резинки для фитнеса. Их используют как женщины с целью похудения, так и бодибилдеры с целью разнообразить свою разминку, кардио-тренировку или усложнить статико-изометрические упражнения.

Причина 2. Задействованы все группы мышц

В интернете можно найти сотни роликов с разными видами упражнений, где используется резинка. Вы можете тренировать верхнюю или нижнюю часть тела, акцентировать внимание на голенях, ягодицах или прессе, прорабатывать поясницу или укреплять мышцы шеи, запястье.

Причина 3. Без привязки к месту тренировки

Где можно заниматься с фитнес-резинкой? Везде, где у вас есть желание потренироваться – дома, в зале, в офисе, на улице, на пляже, в дороге и даже в самолете.

Причина 4. Разнообразие

Несмотря на простоту идеи, резинка дает большие возможности для усложнения тренировок и прорабатывания конкретных зон. Только на упражнениях с фитнес-резинкой можно выстроить целый комплекс упражнений на часовую тренировку.

спорт

Причина 5. Доступность

Если правильно использовать резинку, то воздействовать можно на все зоны тела. А это значит, что лишь один инвентарь может заменить необходимость покупки многих дополнительных помощников для занятия спортом – утяжелители, эспандеры. Сама же резинка стоит недорого, но очень долговечна.

Причина 6. Эффективность тренировок

Упражнения с резинкой не так просты, как могут показаться на первый взгляд. Новички и вовсе не справляются с этим спортивным гаджетом. Резинка требует приложить немало усилий, чтобы правильно следовать технике упражнения. Эффективность резинки также достигается за счет возможности воздействовать на отдельные небольшие зоны, которые плохо прорабатываются полноценными тренажерами. Например, голени, запястье, шея.

Причина 7. Контроль нагрузок

Фитнес-резинки продаются разной жесткости. А это значит, что легко можно варьировать свои нагрузки. Если в вашем арсенале уже есть несколько видов резинок, то их можно чередовать и использовать все во время одной тренировки: начинать с более слабых и постепенно увеличивать напряжение. Также можно выполнять круговые тренировки, используя с новыми подходами и новые виды резинок.

Читайте також