Звичні продукти здорового харчування не є дієтичними, як вважає більшість. Наш сайт Mamabook підкаже, які корисні продукти не дозволяють вам втрачати вагу.
Мюслі
Чимало людей вважає, що мюслі – це ідеальний сніданок. Про користь мюслі можна посперечатися. Адже злаки обсмажуються в цукровому сиропі, тож ви зранку отримуєте велику порцію цукру.
Кукурудзяні пластівці
З цим продуктом така ж ситуація, як і з мюслі. Сьогодні пластівці не мають нічого спільного з тим продуктом, який ми пам’ятаємо з дитинства. Адже це джерело цукрів і шкідливих додатків. Кукурудзяні пластівці не лише не дозволяють худнути, але й завдають удару по підшлунковій, печінці.
Сухофрукти
Чудова заміна звичному солодкому. Проте слід вживати в обмеженій кількості через високу калорійність продукту.
Цільнозерновий хліб
Особливо, якщо хліб із горішками, насінням. Звичайно, це дуже корисний продукт завдяки клітковині, великому вмісту мікро-, макроелементів. Проте хліб, щедро посипаний насінням соняшника, є дуже поживним.
Фруктові фреши
Не всі соки показані людям, які хочуть схуднути. Адже фруктовий фреш – це ті самі солодкі фрукти, проте в більшій концентрації. Тож пити вам під час схуднення можна лише зелені смузі, овочеві соки.
Горішки
Чимало людей під час схуднення влаштовує собі перекуси. І помилково обирає для цього дуже калорійний продукт – горішки. Перекуси краще робити у вигляді хлібців, овочевих салатів, кислих фруктів.
Напої з молоком
Якщо ви продовжуєте пити лате, то ніколи не схуднете. Вам слід відмовитися від додавання молока, вершків до кави чи чаю. Найважливіший напій під час схуднення – це столова негазована вода.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи пояснили, чому не можна їсти банани на сніданок