Головна Здоров'я 5 способов сжечь 200 калорий

5 способов сжечь 200 калорий

mamabook
54 Переглядів

похудениеЕсли лето – это время беспрерывной активности, то зима является периодом малоподвижным, из-за чего сбрасывать накопленные калории и килограммы довольно непросто. Тем не менее, в «мертвый сезон» можно придумать не одну идею для веселого и, главное, полезного досуга!

В этой статье наш сайт подскажет 5 способов, которые помогут сжечь 200 калорий в холодное время года.

Способ 1. Боулинг
Разумеется, катать шары можно и летом. Но как приятно развлечься с друзьями в тепле, когда за окном – мороз, да еще и сбросить несколько сотен калорий.

Так, каждый час, проведенный на дорожке, помогает сжечь 200 калорий.

Способ 2. Поход по магазинам
Если на улице непогода, сильный ветер или лютый мороз, то дома сидеть все равно не приходится. Совместите приятное с полезным, отправившись в ближайший торгово-развлекательный центр.

Всего полчаса шопинга позволяют сбросить 200 калорий. А если Вы по секрету «проболтаетесь» об этом подругам, то шумная компания Вам обеспечена!

Способ 3. Плаванье
Досуг, проведенный в бассейне – один из лучших способов снять стресс, поднять настроение и поддерживать стройность фигуры.

Каждые 18 минут, проведенные на воде – это минус 200 калорий без вреда и даже с пользой для здоровья!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые помогут отстрочить старость

Способ 4. Катание на коньках
С появлением крытых катков, этот исключительно зимний вид досуга стал доступен и летом. Однако, какая разница, в какое время года повышать тонус тела, а себе – настроение?

Всего полчаса на льду избавят Вас от 200 лишних калорий. А, учитывая, что сеанс длиться час или два, то смело можно списывать 400 или целых 800!

Способ 5. Зимние забавы
Какая же зима без забав, доступных только в этом сезоне?! Если погода побаловала Вас снегопадом, не теряйте времени даром: зовите друзей и спешите на улицу!

Катание на санках с горки – это не только весело, но и полезно: затаскивая санки обратно на горку, Вы каждые полчаса сжигаете 200 калорий и тренируете мышцы попы и ног.

Игра в снежки требует постоянной активности, всего 38 минут которой позволят избавиться от 200 лишних калорий и поднять настроение.

Не менее спортивным, веселым и полезным занятием является лепка снеговика. ¾ часа, потраченные на катание шариков и сборку снежной бабы отнимут у Вас 200 калорий, укрепят мышцы и подарят массу хорошего настроения.

Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)

Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)

Читайте також