Трудно найти взрослого или ребенка, который откажется полакомиться яблоком. Сортов яблок так много, что каждый запросто найдет любимые для себя фрукты.
Яблоки по праву считаются самым распространенным фруктом в мире: морозостойкие яблочные сады можно найти в довольно холодных широтах и без труда встретить их родственников в экваториальных странах. Их польза доказана и проверена. Но давайте еще раз вспомним, чем так полезны яблоки?
В этой статье наш сайт Mamabook назовет 5 поводов полакомиться яблоком.
1. Яблоки это маленькая витаминная бомба. Почему маленькая? Потому что чем меньше яблоко, тем больше в нем микронутриентов. Главное, не забывать, что основное богатство плода – в его кожуре, ввиду чего яблоки надо есть вместе со шкуркой.
2. Наличие пектина позволяет яблоку войти в список продуктов с низким гликемическим индексом. Другими словами, поедание яблок не вызывает резких скачков сахара в крови.
3. Пресловутый пектин и ряд антиоксидантов, которые содержатся в яблоках, способствуют естественному очищению организма от тяжелых химических соединений. А входящая в их состав клетчатка обеспечивает нормализацию обмена веществ.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезные свойства клубники
4. Компоненты, входящие в состав мякоти яблок, защищают организм от образования мочевой кислоты и стимулируют распад кислоты муравьиной, благодаря чему этот фрукт эффективно помогает проводить профилактику и терапию таких заболеваний, как атеросклероз, экзема, подагра, дерматит и т.д.
5. Содержащийся в яблоке танин предотвращает развитие инфекционных заболеваний мочеполовой системы, снижает риск развития болезней сердца и сосудов, предупреждает образование кариеса и укрепляет десна.
Помните, что максимально полезны маленькие, крепкие, душистые яблочки без пятен на кожуре (не путать с червоточинами!). Полезное яблоко быстро темнеет на срезе, а его кожица обладает естественным, несколько матовым блеском: глянцевое сияние плодам придают при помощи воска и химикатов.
Будьте здоровы!
Модные детские сумки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)