Перш ніж витрачати великі кошти на креми та косметику, спробуйте вплинути на стан шкіри через зміну раціону.
Доведено, що омолодження та оздоровлення шкіри завжди розпочинається зсередини. І скільки б ви не користувалися зволожуючим кремом, шкіра буде сухою, якщо ви п’єте недостатньо води. Наш сайт Mamabook підкаже, які овочі повинні бути у вашому меню, аби шкіра завжди виглядала молодою, доглянутою.
Буряк
Джерело антоціанінів – потужних антиоксидантів, які захищають від ранньої появи зморшок. Аби отримати максимальну користь від продукту, з буряку готують фреш чи вітамінний салат. Натріть сирий буряк та моркву, додайте часник, оливкову олію чи сметану, посоліть.
Морква
Цей овоч багатий на бета-каротин, який перетворюється в організмі на вітамін А. Це найкращий для шкіри нутрієнт.
Чим корисний вітамін А:
- Прискорює регенерацію.
- Покращує захисний бар’єр шкіри.
- Забезпечує натуральне зволоження.
- Покращує колір шкіри.
- Захищає від ультрафіолету (фотостаріння).
- Профілактика запалень.
Шпинат
Ще одне джерело антиоксидантів, що попереджає раннє утворення зморшок та робить шкіру пружною. Має добре виражену протизапальну дію, виводить токсини з організму. Тому шпинат – чудовий продукт у боротьбі з прищами.
Помідори
Унікальний антиоксидант лікопін чудово знімає запалення, подразнення, а також захищає шкіру від ультрафіолету. Це один із найкращих продуктів у літній сезон.
Батати
Солодка картопля відома своїми протизапальними властивостями. Високий рівень вітаміну А допомагає боротися з бактеріями, які активно розвиваються на поверхні шкіри та провокують прищі. Також у складі батату – вітамін С у великій кількості. Це важливий нутрієнт для покращення тонусу шкіри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 несподіваних засобів від зморшок, про які ви не знали