Головна Краса 5 найкращих овочів для гарної шкіри

5 найкращих овочів для гарної шкіри

mamabook
175 Переглядів
Перш ніж витрачати великі кошти на креми та косметику, спробуйте вплинути на стан шкіри через зміну раціону.

Доведено, що омолодження та оздоровлення шкіри завжди розпочинається зсередини. І скільки б ви не користувалися зволожуючим кремом, шкіра буде сухою, якщо ви п’єте недостатньо води. Наш сайт Mamabook підкаже, які овочі повинні бути у вашому меню, аби шкіра завжди виглядала молодою, доглянутою.

Буряк

буряк

Джерело антоціанінів – потужних антиоксидантів, які захищають від ранньої появи зморшок. Аби отримати максимальну користь від продукту, з буряку готують фреш чи вітамінний салат. Натріть сирий буряк та моркву, додайте часник, оливкову олію чи сметану, посоліть.

 

Морква

морква

Цей овоч багатий на бета-каротин, який перетворюється в організмі на вітамін А. Це найкращий для шкіри нутрієнт.

Чим корисний вітамін А:

  • Прискорює регенерацію.
  • Покращує захисний бар’єр шкіри.
  • Забезпечує натуральне зволоження.
  • Покращує колір шкіри.
  • Захищає від ультрафіолету (фотостаріння).
  • Профілактика запалень.

 

Шпинат

шпинат

Ще одне джерело антиоксидантів, що попереджає раннє утворення зморшок та робить шкіру пружною. Має добре виражену протизапальну дію, виводить токсини з організму. Тому шпинат – чудовий продукт у боротьбі з прищами.

 

Помідори

помідор

Унікальний антиоксидант лікопін чудово знімає запалення, подразнення, а також захищає шкіру від ультрафіолету. Це один із найкращих продуктів у літній сезон.

 

Батати

батат

Солодка картопля відома своїми протизапальними властивостями. Високий рівень вітаміну А допомагає боротися з бактеріями, які активно розвиваються на поверхні шкіри та провокують прищі. Також у складі батату – вітамін С у великій кількості. Це важливий нутрієнт для покращення тонусу шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 несподіваних засобів від зморшок, про які ви не знали

Читайте також