Головна Здоров'я Як правильно харчуватись під час застуди

Як правильно харчуватись під час застуди

mamabook
87 Переглядів

ПростудаЛікування застуди повинно бути комплексним. Тобі важливо не тільки лікуватись медикаментозон, але й дотримуватись постільного режиму, а також правильно харчуватись. Які продукти та напої допоможуть вам швидше вилікуватись?

Продукти, які допомагають у лікуванні застуди:

Гарячі трав’яні відвари і супи, чай з пряним імбирем, курячий суп – це перше, що рекомендується вживати при простудних захворюваннях або закладеності носа. Це народні засоби лікування, результативність яких перевірена багатьма з нас на собі. Ці продукти ефективні і полегшують простудні симптоми: біль, закладеність, кашель. Наукові дослідження показали, що такі інгредієнти, такі як часник і імбир – протизапальні продукти, що допомагають зняти закладеність носа і біль у горлі.

Ось ще продукти, що містять корисні і поживні речовини, що допомагають полегшити симптоми:

• Журавлина
• Вівсянка
• Яблука
• Лимон
• Перець гострий
• Імбирний чай (або будь-який інший трав’яний чай)
• Коричневий рис
• Зелений салат
• Овочі на пару
• Свіжі фруктові та овочеві соки без сахару

Продукти, які не рекомендується їсти

З метою підвищення ефективності вищевказаних продуктів доцільно уникати певні продукти, такі як:

• Торти
• Випічка
• Білий рис
• Кава
• М’ясо
• Сир

Крім правильного вибору їжі, необхідно також зрозуміти важливість отримання поживних речовин, зміцнюючих імунну систему. Рекомендується пити багато рідини, включаючи теплу-гарячу воду, щоб уникнути зневоднення.

чашка, чашки, товарНа фото: Оригінальні подарункові чашки (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)

Читайте також