В каких продуктах больше всего кальция

06.06.2018

Как проверить качество молока в домашних условияхКрепкие ногти и волосы, упругая кожа, суставы без болей, отсутствие мышечной боли – это лишь малая часть плюсов, которые кальция в нужном количестве дает нашему организму. Но, к сожалению, многие из нас избегают продуктов, которые содержат кальций в большом количестве. Также многие ошибочно считают, что искать кальций нужно лишь в молокопродуктах.

ВАЖНО! В молокопродуктах, купленных в магазинах, кальций содержится в неорганической форме. Он опасен для здоровья! Во-первых, такой кальций не усваивается организмом и воспринимается как токсины, шлаки. Во-вторых, неорганический кальций откладывается в печени, почках и провоцирует ряд заболеваний.

Поэтому полезными для здоровья могут быть лишь молокопродукты домашнего происхождения – сырое молоко, натуральный йогурт и сметана. Если же у вас нет возможности употреблять такие продукты, то лучше откажитесь от покупных молокопродуктов. На самом деле их вред для здоровья куда серьезнее, чем польза.

Наш сайт Mamabook подготовил список продуктов питания с наибольшим содержанием кальция.

 

Кунжут – 1150 мг/100 г продукта

Твердые сыры – 1100 мг/100 г продукта

Сухое молоко – 930 мг/100 г продукта

Фундук – 290 мг/100 г продукта

Бобы – 270 мг/100 г продукта

Миндаль – 260 мг/100 г продукта

Капуста – 210 мг/100 г продукта

Петрушка – 200 мг/100 г продукта

Курага – 170 мг/100 г продукта

Кефир (натуральный) – 130 мг/100 г продукта

Коровье молоко непастеризованное – 125 мг/100 г продукта

Натуральный йогурт – 120 мг/100 г продукта

Сметана домашняя – 100 мг/100 г продукта

Творог домашний (минимум 9% жирности) – 95 мг/100 г продукта

Шпинат – 85 мг/100 г продукта

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: На каком растительном масле можно жарить без вреда для здоровья

Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)

Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)


Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!

В Гугле есть! / В Yahoo есть! / В Bing есть! / В Ask есть!


Вернуться в раздел: "ЗДОРОВЬЕ"
Вернуться на: Главную страницу