Широко известна польза рыбьего жира. Ученые Токио установили, что употребление рыбьего жира в ежедневном рационе улучшает метаболизм, продукт активно участвует в сжигании калорий, тем самым помогая человеку в борьбе с лишним весом. Регулируя обмен веществ, нормализует уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечнососудистой системы, повышает иммунитет, положительно влияет на нервную систему и повышает работоспособность человека.
Богатый витаминами А и Д, рыбий жир необычайно эффективен в мероприятиях по борьбе с аллергией и для ее профилактики, а также при профилактике простудных заболеваний, авитаминоза, нарушения роста зубов и костей. Употребление рыбьего жира оказывает чудодейственно влияние и на внешний вид (кожу, ногти, волосы).
Необычайно полезен рыбий жир для детей. Трудно переоценить его значение в развитии ребенка. Женщине в положении для поддержания своего здоровья и здоровья ее будущего малыша рекомендуется принимать рыбий жир (после обязательной консультации с врачом). На разных стадиях беременности, во избежание непредвиденных аллергических и других реакций на продукт, рыбий жир рекомендуется специалистами в строго определенных дозировках и не длительными курсами (две, три недели приема за курс). Правильно сбалансированное сочетание витаминов Омега -3,6,9 положительно влияет на развитие мозга, зрения плода, стимулирует повышение развития координации нового человека.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 10 лучших продуктов для укрепления иммунитета
В раннем детском возрасте (до года) рыбий жир за счет большой концентрации в продукте полинасыщенных жирных кислот необходим ребенку для наилучшего питания мозга и развития мозговой активности.
В среднем детском возрасте продукт нужен для улучшения концентрации внимания (например, при гиперактивности), а также при проведении учебных мероприятий и в работе с мелкой моторикой ребенка.
Детям в подростковом возрасте продукт замечательно помогает справиться с проблемами в улучшении навыков письма и чтения, а также для повышения уровня IQ.
Взрослые люди прекрасно понимают, как велика польза от приема рыбьего жира, но также помнят и его неприятный вкус. Для того чтобы без проблем уговорить ребенка его принимать, в фармацевтической промышленности существует рыбий жир для детей в капсулах, также он включен в состав витаминных комплексов и биологически активных добавок.
Если ваш малыш наотрез отказывается принимать таблетки можно попробовать восполнить дефицит с помощью диеты. В нее обязательно должны входить такие разновидности рыб как лосось, скумбрия, сельдь. Прекрасными заменителями витамина омега – 3, являются оливковое и льняное масло, куриные яйца, грецкие орехи.
При всех достоинствах этого замечательного продукта, все же существуют противопоказания к его приему.
Не рекомендуется прием рыбьего жира больным диабетом (так как рыбий жир уменьшает свертываемость крови), не желателен его прием и гипотоникам (данный продукт понижает давление). Беременным женщинам и женщинам в период лактации необходимо строго соблюдать предписания врача во избежание побочных эффектов в виде изжоги, расстройства кишечника, а также во избежание повышения вероятности кровотечений.
Очевидно, что рыбий жир является прекрасным продуктом широкого спектра действия как для детей, так и для взрослых, а вот как выбрать форму его приема и рассчитать дозировку решать необходимо в тандеме с врачом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Польза рыбьего жира для детей