Густая кровь может провоцировать ряд заболеваний: высокое артериальное давление, варикоз, геморрой, инсульты, атеросклерозы. Сдавая общие анализы на кровь, обратите внимание на количество гемоглобина. Многие считают, что его высокий уровень – это всегда отличный показатель. На самом деле – НЕТ! Это как раз признак густой крови.
По показателям, в пределах нормы считается гемоглобин 135-170. Но уже от 150 и выше вы должны держать этот вопрос под контролем. Скорее всего, вместе с высоким гемоглобином у вас будет и увеличенное количество эритроцитов.
Если у вас густая кровь, то с возрастом риск развития выше указанных заболеваний у вас стремительно растет. Не ждите 40-ка лет, когда у вас начнутся первые серьезные проблемы со здоровьем. Изменить формулу крови вы можете уже сегодня, перестроив свое питание.
Оказывается, продукты, которые в большом количестве содержат Омега-3 и рутин, эффективно разжижают кровь. Наш сайт Mamabook подготовил список этих продуктов.
Фрукты: малина, вишня, черешня, персики, нектарин, арбузы, яблоки, груши, сливы, ананасы, абрикосы, клубника, все цитрусы, хурма, черника, земляника, виноград, киви, шиповник, ежевика, дыня
Овощи, зелень, бобовые: огурцы, помидоры, морковь, болгарский перец, цуккини, кабачки, редиска, лук, тыква, авокадо, капуста, имбирь, мята
Специи: карри, паприка, молотый красный перец, куркума, розмарин, кардамон, чили, корица
Орехи, семена: семена льна, грецкие орехи
Растительное масло: льняное, рапсовое, оливковое
Зерновые, крупы: рис, гречка
Мясо, рыба, морепродукты: все виды морской рыбы, морепродукты
Напитки: зеленый чай, красное столовое вино, чай с гинкго билоба
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 полезных привычек дя вашего здоровья
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)
Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!