Головна Краса Помилки, які заважають вам худнути

Помилки, які заважають вам худнути

mamabook
81 Переглядів
Как ускорить обмен веществ

Как ускорить обмен веществ

Ви постійно сидите на дієтах? Мрієте про струнку фігуру, але все няік не може отримати бажаного результату?

Схуднення – відповідальна і важка справа, і якщо ти на нього зважилася, треба йти до кінця. Важливо все робити правильно і якісно, ​​інакше результату не буде.

Яких помилок не можна допускати дівчатам, які намагаються схуднути:

  • Як можна менше їсти.

Багато панянок вважають, що якщо вони нічого не будуть їсти і харчуватися святим духом, то жир швидше піде. Ні, жир злякається, що настають важкі часи і почне накопичувати запаси. Не допускай цього, харчуйся збалансовано і потроху.

  • Не снідати.

Легше і корисніше пропустити вечерю, ніж сніданок. Ти змушуєш і без того слабкий зранку організм щось робити, а він хоче спати і хоч трохи підзарядки. Де її брати? Правильно: в їжі. Ми не змушуємо тебе з’їдати 3 порції каші, однієї цілком достатньо.

  • Мало пити води.

Кава, сік та інші смачні радості не рахуються. Твоя норма води в день залежить від ваги, але приблизно в середньому за конституцією людині потрібно 1, 5 -2 л. в день, а то й більше.

  • Випробовувати на собі невідповідні дієти або монодієти.

А ось Лариса Доліна їла те і це – схудла ж! Ти не Доліна, а Доліна – не хтось ще. Кожному потрібно підбирати свій раціон. Порадься з дієтологом, він підкаже, яку дієту вибрати і чи потрібна вона тобі взагалі.

  • Мало є й багато займатися спортом.

Які небесні сили допоможуть твоєму організму займатися? Він буде страждати і знемагати, вимагаючи у тебе їжі. Ти горда і не збираєшся потурати. Задумайся: часто організм не підступний і хоче заборонену булочку, а просто хоче хоч щось поїсти. До того ж не змусять себе чекати болі в животі, нудота і сильна втома.

  • Не займатися спортом при правильному харчуванні.

Дві крайності. Одна була раніше, а ця не краща. Нехай ти дійсно правильно харчуєшся, але схуднути тільки тому не вийде. Целюліт (що не є хворобою) йде тільки завдяки заняттям спортом. М’язи підкачати і зміцнити брокколі або суп із селери теж не допоможуть.

  • Неправильно тренуватися.

Кожен комплекс вправ розрахований на конкретне завдання: накачати прес, прибрати боки, зміцнити груди і т. д. Потрібно вміти правильно скласти програму, щоб прибрати все зайве, не перестаратися і не розчаруватися.

  • Схуднувши, переходити на звичну систему харчування

Ось зараз схудну, а потім з’їм київський торт. Вибирай: торт або стрункі стегна, талія, попа, ноги (потрібне підкреслити). Все повернеться назад, ось побачиш.

  • Сумувати, не бачачи результатів відразу.

Якщо ти не відразу бачиш мінус 5 кг. на вагах, це не біда. У кожної людини вага йде по-різному, особливо в деяких ділянках тіла. Часто в організмі затримується вода, яка заважає схудненню, а іноді людина змінюється зовні, йдуть об’єми, а вага – ні. Не чекай відразу більших результатів, схуднення – важка праця.

  • Не любити себе.

Якщо ти сама не віриш у те, що схуднеш, нічого не вийде. Не шукай собі виправдання (кістка широка, втомилася, читала, що шкідливо багато присідати та інші), адже їсти добре, жаліти себе – теж, тільки от користі мало. Повір у те, що ти все зможеш і роби для цього максимум. Працюй не для хлопця або подруг, а тільки для себе коханої.

гаманець, товарНа фото: Стильні аксесуари від українських виробників (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)

Читайте також