Почему колет в боку во время бега

10.04.2018

бегПомните, как вы впервые сдавали кросс на уроках физкультуры? И как у вас дико болело в боку – ужасно кололо, ныло. Ощущения ужасные, которые не проходят еще минут 10 после бега. Знайте, это проблема нетренированных людей. С этой проблемой сталкивается любой новичок в спорте. Почему? Ответ дает наш сайт Mamabook 

Даже если вы во взрослом возрасте решили пойти в тренажерной зал, бегаете на дорожке или интенсивно занимаетесь фитнесом, то опять ощущаете давнюю проблему: боль в боку. Почему же так происходит?

Дело в том, что во время активной физической нагрузки (легче всего это заметить во время бега) внутренние органы брюшной полости получают усиленное кровообращение. Больше всего кровеносных сосудов в печени и селезенке. Именно эти органы «набирают» больше всего крови, поэтому орган увеличивается в размере, кровь в сосудах начинает давить и создавать покалывание, боль. Проходят болевые ощущения через 7-10 минут после интенсивной нагрузки.

Решить данную проблему очень легко. Как только ваши тренировки станут регулярными – организм самостоятельно адаптируется под нагрузки. Уже через 2-3 недели болевые ощущения полностью исчезнут. Именно поэтому любому новичку в спорте нужно нагружать себя умеренно, постепенно, давая возможность телу привыкнуть к тренировкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему появляется крепатура после тренировки 


 Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!


Вернуться в раздел: "ЗДОРОВЬЕ"
Вернуться на: Главную страницу