Ознаки весняного авітамінозу

07.03.2018

депрессияКінець зими та початок весни вважається найскладнішим періодом року для нашого організму. Адже тривалий період ми не отримували достатню кількість сонячного проміння, свіжих овочів, фруктів, ягід, зелені. Та й взагалі наш зимовий раціон дуже обмежений, нерізноманітний.

Не дивно, що 80% населення весну зустрічає з авітамінозом – це гостра нестача різних вітамінів в організмі.

Які ж його знаки? Підказки дає наш сайт Mamabook

 

— Суха шкіра, зудить усе тіло. Це ознака нестачі вітаміну А.

— Тьмяне волосся, слабке, випадає у більшій кількості, ніж зазвичай. Це ознака нестачі вітаміну А та Е.

— Слабкі нігті, ламаються, повільно ростуть, мають жовтий відтінок. Це ознака нестачі вітаміну А та Е.

— Постійно червоніють, сльозяться очі, часто болять. Це ознака нестачі вітаміну А.

— Частий головний біль без причин. Це ознака нестачі вітаміну В1.

— Збої у роботі кишечника. Дискомфорт, здуття. Це ознака нестачі вітаміну В1.

— Часті запаморочення голови, слабкість, швидка втомлюваність, неуважність, погіршення пам’яті. Це ознака нестачі вітаміну В2.

— Часті перепади настрою, дратівливість, підвищена конфліктність. Це ознака нестачі вітаміну В2.

— Гіркуватий присмак, печія, дискомфорт у зоні шлунку, печінки, нирок. Це ознака нестачі вітаміну В12.

— Носові кровотечі. Це ознака нестачі вітаміну С.

 

Будьте уважні до свого здоров’я та харчуйтесь збалансовано!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правильне харчування підлітків

Чашки для вчителів з різних предметів (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)

Чашки для вчителів з різних предметів (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)


Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!

В Гугле есть! / В Yahoo есть! / В Bing есть! / В Ask есть!


Вернуться в раздел: "ЗДОРОВЬЕ"
Вернуться на: Главную страницу