Какие продукты нельзя есть на завтрак

14.04.2018

axa, каша, мюсли, завтракЗавтрак – главный прием пищи в течение суток! Именно завтрак должен быть достаточно калорийным, дать вам энергии, которой хватит на целый насыщенный и активный день. Но многие из нас завтракают неправильно, употребляя ряд запрещенных продуктов, которые раздражают стенки пустого желудка и кишечника.

Все продукты, употребленные на завтрак, должны быть нейтральными, легкими для нашего пищеварительного тракта. В составе этих продуктов не должны быть большого количества сахара, специй, кислот.

Если вы регулярно завтракаете неправильно, то изжога, гастрит, метеоризм станут вашими верными спутниками по жизни.  

И еще! НЕЛЬЗЯ пропускать завтраки. Лучше пропустите ужин, но всегда начинайте свой день с полезной еды.

Список запрещенных продуктов на завтрак подготовил наш сайт айт Mamabook

  • Фрукты
  • Мед, варенье
  • Шоколад
  • Острая еда
  • Бутерброды
  • Мюсли
  • Сладости (в любом виде – конфеты, пирожные)
  • Выпечка (круасаны, булочки)

Из напитков запрещены на завтрак:

  • кофе в чистом виде
  • фреши
  • сладкие газированные воды.

Идеальный завтрак:

  • Овсянка + фрукты
  • Омлет + овощной салат
  • Хлебцы + твердый сыр + отварные яйца
  • Сырники (или творогом в чистом виде) + печеные яблоки

Рекомендуется пить на завтрак: зеленый чай, травяной чай, кофе с молоком, черный чай с лимоном

Будьте бодрыми и здоровыми!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 самых полезных продуктов для сердца и сосудов

Чашки для рідних (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)

Чашки для рідних (Інтернет-магазин Tovarik.com.ua)


Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!


Вернуться в раздел: "ЗДОРОВЬЕ"
Вернуться на: Главную страницу