Источники витамина А: список продуктов

13.04.2018

Как выбрать витамины для беременныхВопреки общепринятому мнению, витамина А в чистом виде в продуктах не встречается. В организм нам попадает провитамин А, которые в паре с жирами растворяется и превращается в витамин А.

Поэтому, ВАЖНО знать! Любые продукты, содержащие провитамин А, нужно употреблять с каким-то жиром, например, с несколькими капельками оливкового, подсолнечного, сливочного масла. Где искать витамин А? Ответ дает наш сайт Mamabook

Продукты, содержащие провитамин А в большом количестве:

  • Зелень (особенно шпинат, зеленый лук, петрушка)
  • Все овощи желтого, оранжевого, красного цвета (особенно морковь, болгарский перец, томаты)
  • Бобовые продукты (соя, фасоль, горох)
  • Ягоды (шиповник, вишня, облепиха)
  • Ламинария (морская капуста)
  • Лечебные травы (мята, лимонник, шалфей)
  • Рыбий жир
  • Говяжья печень
  • Икра морской рыбы
  • Молочные продукты (творог, твердые сыры, масло, молоко)
  • Яйца (особенно желток)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 самых полезных продуктов для сердца и сосудов


Украинский сайт для родителей и детей Mamabook.com.ua.
Копирование материалов разрешено только с открытой ссылкой на наш портал!

В Гугле есть! / В Yahoo есть! / В Bing есть! / В Ask есть!


Вернуться в раздел: "ЗДОРОВЬЕ"
Вернуться на: Главную страницу