Среди огромнейшего разнообразия диет одним из самых популярных способов похудения является диета по группе крови. Представляем краткое описание диеты для каждой из групп, а также рекомендации по выбору продуктов и составлению меню.
1 группа крови. Охотники. Мясоеды.
33, 5% населения планеты несет в себе именно эту группу крови.
Рекомендуется: Мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты. Овощи и фрукты (исключая кислые). Хлеб – ржаной и в ограниченном количестве. Ограничить: крупы. Позволено бобовые и гречка Избегать: капусту, маринады, кетчуп Из напитков полезны: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, мяты, липы. Можно себе позволить немного красного вина. Пиво и крепкие напитки – исключено!
2 группа крови. Земледельцы. Вегетарианцы.
37, 8% населения Земли. Рекомендуется Можно есть рыбу (нежирную), овощи, бобовые, фрукты. Из молочного – сыр и кисломолочные продукты. Напитки: кофе, зеленый чай, соки, в небольшом количестве – красное вино. Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 самых полезных продуктов питания
3 группа крови. Кочевники. Они всеядны.
На земле людей с такой группой крови чуть больше 20%. Рекомендуется: Мясо, рыба, кисломолочные продукты, крупы, бобовые, фрукты и овощи (кроме помидор, кукурузы, тыквы, оливок) Напитки: зеленый и травяные чаи, соки (исключено – томатный сок). Пиво и вино в очень маленьких количествах. По возможности исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину.
4 группа. Смешанный тип.
7-8% населения планеты на сегодняшний день. Рекомендуется мясо – баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, печень трески, молочнокислое, сыры, соевый творог, оливковое масло, грецкие орехи и арахис, крупы кроме гречневой и кукурузы, овощи кроме перца, черных оливок и кукурузы, фрукты, кроме резких и кислых. Напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника не рекомендуется: красное мясо, ветчина и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза.
Оригинальные подарочные чашки (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)