Проблема курения небезосновательно считается одной из самых животрепещущих. Особенно ввиду того, какими проблемами чревата вредная привычка (рак легких, туберкулез, болезни кожи) и как много среди курящих лиц подростков.
Психологи убеждены, что причиной распространенности зависимости от никотина у подростков обусловлено их психикой: подсаживаясь на сигареты, молодые люди хотят выглядеть модно, независимо и взросло. А реклама лишь подстегивает это, играя на желаниях.
Опасность курения в подростковом возрасте опасна еще и тем, что очень небольшой процент молодых людей способен самостоятельно отказаться от сигарет. Поэтому задача родителей – помочь ребенку бросить курить.
В этой статье мы назовем 10 способов помочь бросить курить подростку.
Борьба с курением делится на два этапа: подготовительную и коррекционную работу.
1. Финансовый аспект.
Сегодня новостные ленты пестрят сообщением о том, что цена на сигареты в очередной раз возрастет. Действительно, курение – удовольствие довольно дорогое. Особенно если ребенок предпочитает простой «Приме» изысканные «Black Stone» или «Double Apple». Немногие подростки имеют собственные деньги, следовательно, на сигареты уходит львиная доля финансов, отведенных им родителями на карманные расходы. Заметив первые признаки дурной привычки, уделите время чаду и обговорите с ним финансовый аспект его нового увлечения.
2. Не будьте голословны.
Сообщения о том, что сигареты провоцируют развитие онкологии, заболеваний дыхательной системы и даже импотенции есть, без малого, на каждой пачке. Тем не менее, лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать. Поэтому сходите с ребенком в музей медицины или естественных наук. Там непременно найдется пара экспонатов, наглядно демонстрирующих, как курение влияет на внутренние органы.
Разумеется, такое зрелище не для слабонервных. Но действует очень эффективно: после такого даже заядлые курильщики бросают вредную привычку.
3. Изыски маркетинга.
Реклама двигатель прогресса. А торговля – основной вид бизнеса в современном мире. Все мы понимаем, что красивая реклама того или иного продукта создана лишь для того, чтоб привлечь клиента и побудить его приобрести предлагаемый товар. Компании, производящие сигареты и алкоголь, как правило, пользуются самым мощным маркетинговым ходом: взыванию к мечтам и образу потенциального потребителя. В основном идея рекламных роликов данных продуктов строится на представлении гламурной жизни, которая подразумевает стиль, достаток, привлекательность, эффектность. Именно эти показатели являются приоритетными для молодых людей, которые хотят выделиться в компании сверстников и стать «звездой». Нужно объяснить подростку, что употребление сигарет никак не повлияет на его имидж и уровень жизни. Более того, станет причиной множества проблем со здоровьем. А производители заботятся не о потребителе, а о своей выгоде.
4. Задавайте вопросы.
Анализ – это полпути к решению проблемы. Даже заядлые курильщики не всегда могут сформулировать прозрачный, адекватный ответа на вопрос «Почему Вы курите» или «Почему Вы считаете, что курение – это хорошо?». В основном, такие люди ссылаются на закостенелость привычки и большой «стаж». У подростка нет возможности «перевести стрелки», зато наверняка найдутся либо побудительные мотивы, либо их полное отсутствие. Задавайте правильные вопросы, внимательно слушайте ответы и развенчивайте неверные убеждения ребенка.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы родителям: как разговаривать с подростком
5. Уделяйте внимание.
Нельзя упускать психологический аспект курения. Курение не возникает на ровном месте. Ему предшествует множество причин, большинство которых – сугубо психологические. Рекламные кампании табачных изделий дарят сладкие иллюзии об успешной жизни, популярности и крутизне. Обманное ощущение собственной значимости, навеянное рекламой, спасает от чувства одиночества. А никотин считается хорошим лекарем при нервных срывах, стрессах и депрессии.
Подростковый возраст связан со многими проблемами, связанными с формированием тела, личности и мировоззрения. Молодые люди легко внушаемы. Задача родителей состоит в том, чтобы уделять внимание ребенку, не бояться задавать вопросы и помогать ему справляться с жизненными трудностями, выстраивая теплые, доверительные отношения.
6. Обговорите сроки.
Разобравшись в причинах возникновения вредной привычки, обговорив важные аспекты этого пристрастия и придя к выводу, что курить вредно, нужно разворачивать кампанию, направленную на искоренение. Договоритесь о сроке, на котором ребенок должен бросить курить. Очень важно чтобы первый день без сигарет был максимально насыщенным и подросток не оставался без присмотра. А все потому, что именно в первые сутки после отказа от никотина абстиненция проявляется острей всего.
7. Здоровые альтернативы.
Некоторые психологи считают, что привыкание вызывает не столько никотин, сколько размеренное движение рукой и процесс вдыхания дыма. Вспомните юмористические эпизоды из мультфильмов или кино. Например, золотой портсигар с морковками Бакса Бани или портсигар со жвачками у мафиози в пародийном фильме. И придумайте похожие заменители сигарет, исходя из предпочтений чада. Обратите внимание на то, чтобы альтернатива была максимально здоровой: семечки, орехи, сухофрукты, дольки овощей и фруктов.
8. Порядок дня.
На вредную привычку просто не остается времени, если день расписан по часам и наполнен важными делами. Обговорите с подростком режим дня и договоритесь о его строгом исполнении. В повестку обязательно должно входить здоровое питание, полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и, желательно, занятия спортом. Также можно записать ребенка на подготовительные курсы, спортивную или художественную секцию. Для этого важно выявить интересы подростка и, конечно, посоветоваться с ним.
9. Станьте примером.
Ни одна техника борьбы с вредной привычкой не будет эффективной, если Вы сами употребляете сигареты. Курение родителей формирует в ребенке подсознательное убеждение, что в этом нет ничего плохого. Что крайне вредно и в корне неправильно. Более того, подросток имеет все основания считать несправедливостью Ваше требование перестать курить, если Вы сами не в состоянии отказаться от привычки.
10. Не заставляйте, но направляйте.
Наконец, эффективность практики напрямую зависит от подхода. Принуждением, давлением, угрозами и агрессией нельзя добиться многого. Такой подход вызовет лишь ответное раздражение, будет стимулировать ребенка замкнуться в себе и делать Вам назло. Поэтому предпочтите метод обоснованных просьб, объяснений и постоянного дружественного общения. И тогда Ваша работа принесет хорошие плоды.