И жили они долго и счастливо… Обычно с этими словами сказка заканчивается. Но жизнь-то продолжается! И так хочется, чтобы она была действительно долгой и счастливой.
И хотя универсального рецепта счастья не бывает, наш сайт Mamabook подготовил 10 секретов долгой и счастливой жизни.
Секрет 1. Здоровый сон
Не секрет, что в среднем 2/3 своей жизни человек проводит во сне. И это совершенно нормально, так как именно в период ночного отдыха в нашем организме происходят активные процессы восстановления, регенерации тканей и закладывается основа для долгой, здоровой жизни.
Поэтому если Вы хотите жить по-настоящему долго и счастливо, следует позволить себе маленькую роскошь в виде здорового 11-часового сна.
Секрет 2. Искренний смех
Каждый с детства знает: смех продлевает жизнь. И это действительно так. Умение по-доброму и от души посмеяться над хорошей шуткой, над собой или просто так задействует мощнейшие механизмы, способствующие основному восстановлению организма, а также помогает снять стресс, избавиться от депрессии и гарантированно поднять настроение.
Главное, чтобы смех был действительно искренним. Ведь гораздо лучше, когда первые морщинки на лице появляются не от горечи и грусти, а от радости и смеха.
Секрет 3. Чтение и саморазвитие
В эпоху техногенного мира очень важно научится не поддаваться искушениям высоких технологий и уметь ценить традиционные способы познания и отдыха. Ученные доказали: счастливые люди не сидят в социальных сетях, листая ленту сообщений, смотря сериалы или юмористические видео. Они умеют жить офф-лайн и часть этой жизни вне Интернета они посвящают чтению и саморазвитию.
Не важно, какой жанр книги Вы выберете. Просто помните, что 90% того, что человек не может увидеть, где не может побывать и что не может воспринять он получает через книги. Поэтому читайте не ради чего-то, а ради самого процесса чтения. И увидите, как изменится качество Вашей жизни!
Секрет 4. На связи
Человек – существо социальное. Поэтому общение является одним из фундаментальных аспектов, влияющих на качество и продолжительность жизни. Конечно, в условиях бурного ритма современной жизни не всегда получается пообщаться с человеком лично. Но технологии это предусмотрели и теперь все Ваши близкие люди – на расстоянии в пару кликов мышкой!
Не ленитесь написать личное сообщение или смс-ку дорогому и близкому для Вас человеку, если Вы не можете позвонить ему или даже встретиться для не виртуальной беседы.
Секрет 5. Простые удовольствия
Уже давно доказано: счастливые и долгоживущие люди очень просты. Им не надо много и именно эта скромность и непритязательность является залогом их довольства и умения наслаждаться жизнью. Кто-то может пренебрежительно фыркнуть, заметив, что непритязательность может стать на пути к развитию. Однако это совсем не так. Дело в том, что современная культура и масс-медиа навязывают нам образ жизни, в котором человек может быть счастливым, только достигнув чего-либо. Например, став звездой телевиденья или построив свою бизнес-империю, поднявшись по карьерной лестнице или получив возможность покупать одежду в дорогих бутиках. На первый взгляд это кажется развитием, но на самом деле является ни чем иным, как деградация. Ведь настоящее счастье не требует особых жертв. Оно простое.
Научитесь радоваться солнышку по утру, снегу, прогулке в парке, возможности полакомиться мороженным, общению с друзьями, облакам в небе, кипящей вокруг жизни или даже тому, что Вы сами сейчас живы и здоровы. И долгая, счастливая жизнь Вам обеспеченна.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Онлайн-тест — счастиливый ли у вас брак?
Секрет 6. Позитив в негативе
Почему-то принято считать, что действительно счастливым можно быть только тогда, когда у Вас все всегда хорошо. Но это вовсе не так и этому стереотипу место на свалке. Ведь на самом деле счастливыми называются те люди, которые умеют находить положительные стороны даже в самой большой неприятности. Так, при любом жизненном казусе, будь то потеря работы, ссора с другом или другая неприятность, алгоритм мышления счастливого человека настроен на поиск того, что хорошее может принести ему данная ситуация. К примеру, потеря работы ассоциируется с возможностью попробовать себя в новой сфере деятельности и познакомится с новым людьми, простуда – предлогом позаботится о своем организме, плохая погода – поводом надеть новые сапоги и так далее.
Приучите себя извлекать пользу из, казалось бы, печальных и малоприятных моментов. Это поможет Вам обрести равновесие и с уверенностью заявить, что жизнь прекрасна.
Секрет 7. Прощение и благодарность
Еще один немаловажный аспект, влияющий на наш уровень счастья и продолжительность жизни, является прощение и благодарность.
Первое предполагает способность не держать обиды и зла. Даже на тех, кто сделал Вам очень больно и неприятно. Мы часто упускаем из виду, что люди не идеальны, а ошибаться – черта исключительно человеческая. И, создавая идеализированный образ человека, склонны расстраиваться из-за того, что он не оправдал наших надуманных ожиданий. Даже если Вы привыкли быть реалистом, следует принять то, что Ваша обида никак не влияет на обидчика. Единственное, что она делает, так это разъедает Вас изнутри, вызывая приступы плохого настроения и поддерживая состояние перманентного стресса. Что негативно влияет как на продолжительность, так и на качество жизни.
Второе – это способность научиться жить не отдаленными понятиями о счастье, а быть счастливым уже сегодня. В силу мнительности и под влиянием массовой культуры мы часто настраиваем себя, что «я буду счастлив когда похудею/заработаю миллион/ сделаю ремонт/ стану знаменитым/ получу автограф Тома Хиддлстона» и так далее. Научитесь довольствоваться малым, а многое само приложится. Ведь в погоне за модой и успехом мы забываем, что жить, общаться с дорогими людьми, видеть, слышать, чувствовать, дышать – уже само по себе счастье.
Секрет 8. Неповторимый миг
А жизнь идет, и вся – без корректур, – писала поэтесса. Да, время пока остается неподвластным человеку, поэтому нужно с этим примириться и использовать скоротечность мгновений в свою пользу. Так, в сети можно найти не один десяток прозовых произведений, стихов и цитат, посвященных неповторимости времени. И к ним стоит прислушаться! Ведь даже самый обычный прожитый день будет неповторимым, потому что он уже прошел и второго такого больше не будет. Поэтому приучите себя понимать, что суть не в том, чтобы переждать дождь, а в том, чтобы научится танцевать под дождем. А сама жизнь состоит не столько из прожитых моментов, сколько из тех, которые запомнились.
Не ждите! Живите, создавайте запоминающиеся мгновения, воплощайте мечты в реальность, двигайтесь! И тогда Вы увидите, насколько жизнь может быть долгой и счастливой!
Секрет 9. Всех важнее доброта
О доброте сказано много. Ей посвящены стихи, песни, мудрые мысли. Перебрать их всех, значит исказить самую сущность понятия. И, все же, без доброты, без добрых дел наша жизнь не может считаться действительно счастливой. К тому же нельзя забывать, что злость, обида, зависть и другие проявления негатива значительно укорачивают наш срок.
Будьте добрыми. Проявляйте доброту ко всем, независимо от того, знаете Вы этого человека, или нет, плохой он или хороший. Помните, что нет по-настоящему злых людей, есть только люди несчастные. А сделать их хоть немного счастливыми, продлить жизнь и им, и себе поможет Ваша же доброта!
Секрет 10. Любите и будьте любимыми
И, наконец, счастья в жизни не может быть без настоящей любви. Не важно, будет эта любовь к человеку, домашнему животному, новому смартфону или колбасе. Главное – это эмоции и чувства, которые Вы испытываете.
Хотя, любовь к человеку, все-таки, важнее. Согласитесь, гораздо приятнее не только когда любите Вы, но и когда Вас любят в ответ!
Стильные аксессуары от украинских производителей (Интернет-магазин Tovarik.com.ua)